jak zdjecia

Połowa ludzi na SFD idzie na mase... jak to jeden gosc napisal "chce byc wielki jak zwierz" ok spoko... ale niektorym nie zalezy zeby miec 130 w klacie wyciskac 150 kg i miec reke jak ludzie maja noge... Moze autor postu preferuje wyglad szczuply / wyrzezbiony ze tak to okresle /... moze trenuje cos co mu nie pozwala na zlapanie masy / [...]

Zrobiłem 4 zdjęcia :) Słaba jakość ale zawsze coś. Postaram się coś lepszego później wrzucić. Będzie z czym porównywać w przyszłości. Jak na zdjęciach widać 92kg wagi i większość fat http://img691.imageshack.us/i/zdjcie0155c.jpg/ http://img228.imageshack.us/i/zdjcie0156j.jpg/ http://img291.imageshack.us/i/zdjcie0148h.jpg/ [...]

[...] przetrenoiwanie tej partii mięśniowej , 6-cio pak wychodzi od diety a nie od katowania brzucha. Niestety wiele jest do korekty, postaram się w sobotę szerzej napisać. Nic o diecie nie piszesz. Z drugiej strony piszesz, że masz ręce witki a Ty chcesz redukować? Wklej zdjęcia zobaczymy jak przedstawia się sylwetka i co można z niej wydobyć.

A Wiec tak jak juz wczesniej wspominalem zaczynam nowy plan. Przed pierwszym treningiem zalezalo mi zeby "dopiac" go na ostatni guzik dlatego tez powstal osobny temat link do tematu z treningiem Sprawe udalo sie szybko ogarnac i jestem juz po pierwszym treningu z nowej serii. Trening/ Gora A Wyciskanie na skosie 30* 5x8 50kg +rozgrzewka na samym [...]

wygladasz jak bandyta tak groznie...*****owo ze nog nie cwiczysz, a jak cwiczysz to nie widac, fajne zdj z kuzynem 2 pakerzy , on tez jest dobrze zbudowany! ile on cwiczy? Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : [...]

[...] żeby moja sylwetka sie tak szybko zmieniała . Posłuchajcie narzekacie cały czas na ten dziennik i każdy pisze co chce i co myśli a potem mówicie że dziennik wygląda jak spam i czemu tu się dziwić jak każdy pisze co o nim myśl to tak wygląda !!. Zdjęć niebede wrzucał codziennie bo to niema sensu ,wpiski będę robił, potem wrzucę rozpiske [...]

Czesc Sluchaj Gigant,dobrze by bylo jak bys dawal wypiski codziennie i wpisywal zawsze na gorze posta ktory dzien treningowy juz masz,wypiski z diety,z treningu,jakie masz odczucia apropo treningu oraz diety,opisac troche regeneracje itp. itd. Uwierz mi ze mial bys wiecej czytelnikow oraz milej by sie Twoj dziennik przegladalo poprostu. Dotychczas [...]

[...] / oleju + 2 kromki chleba ciemnego, pełnoziarnistego posmarowane masłem To tak standardowo. Czasami tego podstawowego składnika obiadu (czyli mięsa, ryb) jest więcej jak napisałem - wszystko zależy od wielkości, ale generalnie jem tego dość dużo. Od jutra będę robić zdjęcia każdego posiłku i zamieszczać w temacie - to będziecie wiedzieć [...]

[...] jest zwiększyć w obecnej sytuacji. Uzależnione to będzie od uzyskanych efektów budowy masy mięśniowej. Kilogramy nie da tutaj najlepszym wyznacznikiem. Jest ich niewiele, jak ja 2 miesiące, ale istotne jest to, jak zmieniały się obwody ciała oraz sylwetka. Wklej nam pomiary obwodów ciała w perspektywie 2 miesięcy. Może być co dwa tygodnie. [...]

propek pewnie na eo, alphy tez wodnisty. to nie ma znaczenia. a co sie dzieje Ci po tym winku, ze myslisz iz to jakis syf ? tak wodnistego nie mialem i poki co dupa nie boli jak po bałkanie, ktore jechałem pare tygodni. zobaczymy na dniach moze sobie tez tescia sprawdze. ampułki faktycznie ciezko sie otwieraja, szczególnie chyba te, co maja [...]

Czy możesz pokazać fotki calej sylwetki? Trzeba zobaczyć jak to się ma do reszty ciała. Zdjęcia samych nóg, zwłaszcza z wysokiego punktu, nie dają orientacji w realnym wyglądzie. Nie przywiązywałbym wielkiej wagi to tych pomiarów Tanitą. Te urządzenia mają wielki margines błędu. Jest mało prawdopodobne byś miała 14% bf. Stawiałbym powyżej 25%... [...]

Tu nasuwa mi sie myśl lekko szydercza: "A co to wogóle są te prostowniki, i najszersze" Ale żęby nie odchodizc od tematu, nie jest źle, i jak wiemy zdjęcia nie oddaja tego co w rzeczywistosci. Ale włosy na klacie nieźle zmasowałeś! przy duzej masie to bedzie jak Niedźwiedź xD Zmieniony przez - Dickmaster w dniu 2008-08-08 14:57:32

Najbardziej boli mnie tak jakby między naramiennym a bicepsem , bliżej naramiennego, tak głęboko, jakby w samym środku ( ciężko to opisać). Ból to raczej kłucie, lub takie "ciężkie " zmęczenie - coś jak takie bardzo silne niekończące się zakwasy, aczkolwiek towarzyszy temu lekkie mrowienie. Lewą rękę zawsze miałem trochę słabszą od [...]

[...] nie powiem, czy to lipomastia czy nie, nie mniej upewnisz się na 100% przy USG sutka. ja mam podobny problem, w wakacje gdzieś do 9% zjazd a problem z klatką pozostał. i tak jak mówisz - zimno/dotyk, wygląda fajnie, normalnie - gorzej. nie wiem czy to lipo czy zwyczajnie takie ułożenie gruczołów a czasu na wizytę też nie ma dlatego sam jestem [...]

haa ! dziekuje , za rzeczowa odpowiedz. Co ja chce osiagnac? , nie chce byc jakos super duzy , ale chcialbym miec definicje ciala ktorej zazdroscilaby mi wiekszosc facetow. Zwykle tak wyglada moj jadlospis w czasie dnia: 6:00 pobodka - 5 gr kreatyny 7:00 jem 200 g twarogu chudego+ 2 kapsolki tranu + magnez / badz poledwica lub piers z kurczaka [...]

[...] robiłem sobie (no i nigdy się nie zdarzyło żebym ja lub mój znajomy żałował). A teraz najlepsze: Mam zamiar właśnie sobie przekłuć sutki, albo jednego albo dwa w zależności jak to będzie wyglądało. Jutro dostaję wypłatę więc www.wildcat.pl zamówionko ringa z kulką, wenflonik 2.0mm i jazda :D oczywiście bez znieczulenia bo to tylko skóra [...]

Wiem, jak są zdjęcia to sie miło ogląda ale nie mam aparatu wiec narazie jest jak jest.

1. tak 2. ten ze zdjecia robi wszystko, triceps, barki , plecy , nogi, nie tylko biceps i klate, rob jakies FWB, albo tam co ci wyżej dali link 3. ułóż konkretna diete, najlepiej trochę zredukuj pierw i pozniej powoli masowac, poczytaj o redukcji 4. tak - suplementy to nie mięśnie w proszku 5. wszystko zalezy od tego jak ta diete bedziesz trzymać, [...]

Zdjęcia będą na wiosnęmoże Co z tą cieciorką? No krwa koniec leszczarstwa, bo ambicja szaleje jak mam już upubliczniać swoje treningi Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-10-03 22:09:00

uwaga mam do sprzedania extra Bieżnie ktora (jak malo jaka) ma max.waga osoby cwiczacej 150kg. 13km/h ELEKTRYCZNA. Nowa !!! Sprowadzona z Niemczech ! Wyprzedaż .Firma buffalo.Skadana . Szeroki pas oraz dluga bieznia. Warta 2 999złotych. Sprzedam za 1800złotych wiecej info i zdjecia gg 4542284 email [email protected] jezeli chce Pan zdjecia [...]